YOGA STUDIO HARSA

YOGA

 

Yoga is een manier om door middel van ademhaling en houdingen meer kracht en soepelheid in het lichaam te brengen en de geest

meer ontspannen.

 

Je word je meer bewust van het lichaam, de ademhaling en de geest, zo breng je meer balans ertussen.

 

Doordat je je helemaal kunt focussen op jezelf kan je de wereld echt even achter je laten.

LES

 

We starten de lessen met een kleine ontspanning zodat je even bewust kan voelen hoe je staat en ademt. Je kunt nu de drukte van de dag achter je laten.

 

Dan gaan we verder met de houdingen en bewustwording van het lichaam en de ademhaling.

 

We sluiten de les af met een ontspanning of meditatie.

 

 

 

 

DOCENT

 

Door mijn Indiase afkomst en opvoeding stroomt de spiritualiteit door mijn bloed.

Ik heb hier altijd al iets mee willen doen maar wist nooit zo goed wat ik ermee moest.

 

Ik heb me altijd verdiept in de Indiase Yoga vorm en filosofie voornamelijk omdat ik ook de Indiase dans beoefen, daardoor kwam ik al heel snel in 2009 bij de Yoga school van Ron van der Post terecht.

 

In 2010 ben ik in Utrecht begonnen met de Hatha yoga, Zwangerschap yoga en Ashtanga yoga

( de staande, de eerste en de eind serie ) docentenopleiding die ik met succes heb afgerond in 2013 en heb ook verschillende workshops afgerond.

 

Tijdens en na de opleiding ben ik begonnen met yoga lessen te geven, het organiseren en het geven van workshops.

 

Ron van der Post is altijd een belangrijke rol blijven spelen in mijn leven door middel van het volgen van zijn workshops, deelnemen aan Yoga Retraite in de Ardennen en de wekelijkse yoga lessen.

 

Het maakt mijn leven zoveel mooier en heeft mij geïnspireerd om de

3 jarige Hatha Yoga docentenopleiding bij hem te gaan volgen.

 

 

Op deze manier blijft mijn spiritualiteit en mijn kennis in leven!

Yoga rooster periode september tot december 2016

Dag

Tijd

eerste en laatste les

aantal lessen

 

 

 

 

Dinsdag

 

 

 

Dynamische Hatha yoga

16:15 -17:30

week 35-week 51

16

Dynamische Hatha yoga

20:00-21:15

30 augustus-20 december

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Woensdag

 

 

 

Dynamische Hatha yoga

9:30-10:45

week 35-week 51

16

Dynamische Hatha yoga

11:00-12:15

31 augustus-21 december

 

Kinderyoga

13:00-14:15

28 september/2oktober /14 december

3

 

 

 

 

Donderdag

 

 

 

Dynamische Hatha yoga

18:00-19:15

week 35-week 51

16

Dynamische Hatha yoga

19:30-20:45

1 september-22 december

 

 

 

 

 

Zaterdag

 

 

 

Intensieve yoga les

9:30-12:00

24 september/22 oktober/26 november, 1o december

4

Vakanties en Feestdagen 2016 / 2017

Herfstvakantie

week 43

22 okt-30 okt

Kerstvakantie

week 52-1

24 dec-8 jan

 

 

 

Krokusvakantie

week 9

25 feb-5 maart

Meivakantie

week 17/18/19

22 april-14 mei

Zomervakantie

week 27-35

30 juni-3 sept

Kosten en betalingen 2016

 

Start week 35 / 30, 31 aug en 1 sep 2016 t/m week 51 / 20,21,22 December 2016.

Kosten: € 9,50 per les.

Totaal: 16 lessen = € 152,00

 

Betalen in twee termijnen is mogelijk:

- betaling 1 op 1 september € 76,00

- betaling 2 op 1 november € 76,00

 

De intensieve yoga lessen zijn € 25

 

Incidentele/losse lessen zijn € 10,50 per les.

 

Proefles: € 5.

 

 

Bankrekeningnummer: NL63 RABO 0190 5616 29 t.n.v. Harsa Sunderji

 

 

 

NIEUW:

 

Je kan ook een 10 rittenkaart kiezen, let er wel op dat deze dan ook in de periode September- December 2016 moet worden opgemaakt. Je betaald dan € 10,50 per keer.

 

Na deze periode komt de 10 rittenkaart te vervallen en zul je een nieuwe moeten kopen voor het nieuwe seizoen van Januarie tot Juni 2017.

 

Inhalen van de yogales is mogelijk in de periode zelf, daarna komen de lessen te vervallen en start

het nieuwe seizoen met de nieuwe reeks lessen.

 

Zwangerschapsyoga bij voldoende aanmeldingen.

 

Intensieve yoga les , 1x per maand op de zaterdagochtend van 9:30-12:00

Tijdens deze les zullen we ons meer gaan verdiepen in de yoga oefeningen, ademhaling en meditatie.

 

De Mantra zang bijeenkomsten komen nog op de agenda!

 

Verhuizing Yoga studio Harsa per 1 Januari 2017!

Fysio praktijk Wil Theunissen

Groenestrat 217 Y

6531 HH Nijmegen

Aanmelden

 

Aanmelden voor een les / cursus doe je door contact op te nemen met mij.

 

e-mail: info@yogastudioharsa.nl

mobiel: 06-14506814

 

Vermeld bij je aanmelding:

- eigen naam

- dag en tijdstip van de cursus van je keuze

- na overmaking van het cursusgeld is je inschrijving definitief.

Locatie Yogastudio Harsa

 

Bedrijvencentrum Groenestraat

Groenestraat 294, Nijmegen

Vleugel B, begane grond

 

 

 

Bereikbaarheid

 

Yogastudio Harsa is prima bereikbaar met het openbaar vervoer maar ook met eigen vervoer:

Stadsbus 8 stopt tegenover yogastudio Harsa (halte: Muntweg/Wezenlaan).

 

Aan de voorzijde van het bedrijvencentrum zijn gratis parkeerplaatsen.

Er is voldoende ruimte om je fiets te stallen.

 

 

Contact

 

Harsa Sunderji

e - mail: info@yogastudioharsa.nl

mobiel: 06-14506814

website: www.yogastudioharsa.nl

 

 

 

Evenementen

 

Woensdag 24 Augustus, 28 september, 2 oktober, 14 december

 

Yoga samen met je kind

 

Yoga….. samen met je kinderen, kleinkind nichtje of neefje……

 

Ik wil jullie graag uitnodigen om een leuke en speels yoga ervaring op te doen samen met je kinderen, kleinkind, nichtje of neefje.

Het is een hele andere ervaring die je samen deelt, omdat je natuurlijk samen werkt en met elkaar de oefeningen gaat uitvoeren.

Op een speelse wijze komen de kleintjes op deze manier ook in contact met zichzelf, het lichaam en de ademhaling, verder zullen we net als de kindjes in India op de grond in de lotushouding of kleermaker gaan zitten en zullen we beginnen met een kleine mooie, makkelijke Manta te zingen. Dit is de OHM-klank. Zodat we allemaal rustig worden vanbinnen.

We zullen gebruik maken van een Yoga spel dat ik hem gemaakt zodat we op deze manier allemaal aan de beurt zullen komen met het voordoen samen van de oefening. Dit kunnen dieren zijn maar ook bijvoorbeeld letters uit het alfabet of andere voorwerpen… Heel erg leuk!

We zullen afsluiten met een kleine ontspanning, thee en limonade.

Ik zou het fijn vinden als jullie je dan even aanmelden d.m.v. een mailtje of appje naar mij te sturen i.v.m. de voorbereidingen.

PS: oma’s en opa’s zijn ook welkom!

 

Deze workshops zullen plaatsvinden op:

 

Woensdag 24 Aug- 18 sept- 2 okt- 14 dec 2016

Tijd: 13.00 tot 14.15

Locatie: Studio Maan op de Groenestraat

Aanmelden: ja heel graag!

Kosten: € 10,50 samen